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La vérité sur les suppléments alimentaires pour les footballeurs

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Avant toute chose, je tiens à dire que  les propos que je vais tenir ci dessous ne tiennent qu'à moi et mes croyances aprés plusieurs années d'experience et sont destinés uniquement aux footballeurs. 

Ceci étant dit attaquons le sujet!! Cela fait quelques temps maintenant que je reçois plusieurs demandes pour faire un sujet sur les compléments alimentaires  pour le foot.Pour ceux qui ne savent pas qu'est ce que les compléments  alimentaires je vous invite à consulter ce lien =>http://fr.wikipedia.org/wiki/Compl%C3%A9ment_alimentaire qui l' explique trés bien.

Depuis des années et des années des informations ( mauvaises ou bonnes) circulent sur ces compléments alimentaire, ce qui  provoque une certaine incompréhension que je peux comprendre !!

Protéine en poudre, BCAA, Booster d'énergie, créatine, pillule pour perdre du poids ou prendre du volume ,oméga 3, ect sont justes quelques exemples de complément alimentaire car il en existe des milliers (certain plus bizarre que les autres lol)

C'est juste horrible lol!! Vous rencontrez une personne elle vous dit "prend pas ca c'est de la m**de"; vous allez à la salle de sport le gros bras de la salle vous dit" tu devrais prendre ca, c'est exactement ce que j'ai pris et regarde comme je suis lol!!, vous allez sur un forum de muscu et on vous dit autre chose, ect (je suis sur que ca vous rappel quelq'un ça lol!)

Je vais vous dire la vérité et elle est toute simple: VOUS N'AVEZ PAS BESOIN DE TOUT CELA !!!!!!!!!!!!!!! (la c'est le moment ou si un responsable d'une de ces entreprises me lit doit se tirer les cheveux !lol ahahah)

Il faut bien se mettre une chose dans la tête : Les entreprises de compléments alimentaires sont des entreprises qui brassent des  milliers d'Euro, et à coup de grande publicité Marketing nous font croire tout et n'importe quoi jusqu'au point que certaines personnent ne peuvent plus s'en passer!!!!!!!

Une pillule magique pour maigrir ? vraiment? alors pourquoi l'obésité ne cesse de grandir au lieu du contraire ??!! De la poudre qui va vous faire courir plus vite et plus longtemps? cool plus besoin de s'entrainer alors?!!!!..

La vérité c'est que tous ce que propose ces compléments , vous l'avez à disposition dans l'alimentation "classique".Vous voulez prendre de la masse musculaire ? mangez plus que votre niveau de maintenance calorique; Vous voulez maigrir? Crée un (léger) déficit calorique, soit patient et change  ta nutrition: tu veux courir plus vite et plus longtemps? entraines - toi correctement et suit une alimentation équilibrée! c'est aussi simple que ça!

Le seul supplément dont vous pourriez avoir besoin est la protéine en poudre  type whey pour la récupération d'aprés match /  entrainement car elle s'ingurgite / se prépare rapidement  rapidement et le corps a besoin de divers nutriments aprés un effort pour reconstruire le muscle et commencer le processus de récupération.Mais elle n'est pas indispensable loin de la !!

En étant bien organiser et avec quelques astuces on peut largement sans passer !! Je dispose moi même d'un pot de protéine de 1kg  (le même depuis 6 mois!! ) que j'utilise uniquement pour le petit déjeuner quand je suis presser le matin ou aprés mes entrainements quand je n'ai pas eu le temps de préparer autre chose ! Et on vien de m'en offrir un autre 2.2kg il n'y a pas si longtemps donc autant dire que la j'en ai pour 2 ans avec celui la lol!!

Pour vous prouver tout ca, voici juste un exemple d'un de mes  petits déjeuner rapide :(2 yaourts nature =10 g de protéine , une banane et un kiwi pour les glucides obligatoires pour un footeux, + un verre de jus d'annanas) le tout mélangé aux mixeur et vous avez votre petit déj rapidos que vous pouvez boire dans la voiture!

Qui as dit que les protéines en poudre étaient obligatoire??!!!!!!!

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Donc si un jour vous rencontrez un coach qui vous donne une liste de compléments alimentaire à acheter pour la performance au foot c'est que soit: Il touche une commission sur les produits en questions ou soit il vous prend et veux faire de vous un bodybuilder et la c'est encore plus grave..

Pour conclure et répondre à la question " est ce que les  footballeurs amateurs doivent obligatoirement prendre des compléments alimentaires pour la performance ?"

Ma réponse est  NON car en étant organisé , et en choissisant bien sa nutrition et ses aliments, vous pouvez largement vous en passer et économiser votre argent pour amener votre copine au resto par exemple lol!!! 

Vous pouvez laisser des commentaires pour me donner votre avis!

Prochain article : "Bodybuilding vs musculation spécifique football, Bodybuilder vs footballeurs", restez connecter

à trés vite!!

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