entrainement gardien de but

ITV avec Gaëtan, Gardien de but en Division Honneur

Suite des interviews des joueurs avec lesquels je travaille toute la saison. Aujourd'hui encore un échange trés intéressant avec Gaetan , 19 gardien en Division Honneur aprés avoir commencer la saison avec l'équipe réserve en DHR. 

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Salut Gaëtan pourrais-tu te présenter s’il te plait ?

 Je m’appelle Gaëtan, j’ai 19 ans. Je suis gardien depuis mon plus jeune âge .Je n’ai jamais joué à un autre poste. Auparavant en catégorie jeunes diverses), j’ai joué en 15, 17,19 DH mais je n’ai jamais eu la chance d’accéder aux nationaux. On a raté plusieurs fois la montée à quelques points près.

Actuellement,  je joue gardien de but en DH pour ma première année sénior  après avoir commencé la saison en DHR. Et c’est sans prétention que j’aspire clairement à jouer  plus haut (au niveau national) dans un avenir proche.

Après  je suis conscient qu’il faudra travailler dur et redoubler d’efforts pour y parvenir.

 Qu’est-ce qui t’a poussé à vouloir prendre en charge ta préparation physique ?

 N’ayant pas  fréquenté de centre de formation, je n'ai pu bénéficier  des avantages  qu'ils offrent à leurs joueurs et j'ai donc du  travailler seul de mon côté pour progresser.Et ce travail doit s’ajouter aux séances en club : ce que peu de joueurs font pour franchir des paliers plus rapidement.

Et puis grâce à mes études (staps), j’ai acquis des notions concernant la préparation physique qui m’ont permis de travailler sur cette voie.

Enfin, je pars du principe que pour viser plus haut en termes de niveau et pour progresser, il faut en faire plus quoi qu’il arrive. Donc il a fallu que le travail supplémentaire me permette de réaliser mes objectifs et soit en adéquation avec ce que je voulais travailler en individualisant le travail : ce qu’Alain me permet de faire, bien, en plus.

Tout le monde connaît la spécificité  du poste de gardien DE BUT. Penses-tu qu’il faut également avoir des séances spécifiques aussi pour ce poste ?

Ah bien sûr ! Surtout à ce poste j’ai envie de dire, comment progresser en détente si on ne fait pas de pliométrie et/ou de sauts par exemple ? Et puis à ce poste faut être puissant mais pas trop pour ne pas être trop lourd dans les buts et perdre en vivacité et en explosivité. Donc il faut faire à mon sens, des séances spécifiques « musculation » en plus des séances dans les buts si possibles.

 Et quelle  importance  y accordes tu ? (à la prépa physique)

J’y accorde une grande importance car en plus du travail fourni par le préparateur en club, j’ai décidé de travailler avec Alain pour améliorer certains points et pour découvrir ce qui se passe au niveau supérieur. C’est l’objectif, et c’est l’objet de la collaboration avec Alain. Après, Alain planifie les séances supplémentaires en fonction de mes séances en club suivant la charge de travail  pour ne pas faire n’importe quoi, parce qu’une préparation physique mal faite peut « flinguer » un joueur. Donc pour en conclure, la préparation physique est hyper importante c’est un acteur des plus importants pour réussir.

 Comment travaillais tu avant de connaître AF Coaching football ?

Plus jeune, j’ai fait du renfo musculaire les jours où je n’avais pas d’entrainement pour progresser dans le domaine physique notamment. Plus tard, j’ai commencé la musculation ce qui m’a plu.Au départ j’ai fait des conneries comme tout le monde, on écoute le plus balaise de la salle  alors que nos objectifs ne sont pas les mêmes. Comme je suis assez curieux,  j’ai réussi à savoir ce qu’il fallait faire et ne pas faire à travers internet et les livres. Puis j’ai découvert AF COACHING et son coach Alain qui, très vite, m’a donné une grande confiance avec des exos supers. D’autant plus que les explications en nombre te permettent de comprendre comment  réaliser les exos et leurs intérêts suivant tes objectifs et ton poste. A mon poste notamment, où les sauts sont importants, Alain les a intégrés à mes programmes pour améliorer la détente et l’explosivité.

 Pour quelle(s) raison(s) tu as choisi AF  coaching FOOTBALL ?

Comme je disais tout à l’heure, j’ai toujours cherché sur le net des infos sur la préparation physique, et je suis tombé sur des vidéos d’ AF COACHING puis sur le site. Au départ, j’ai contacté Alain comme ça et très vite  ses séances en vidéos m’ont plu,  tout comme ses billets sur son blog, ses conseils sur la nutrition ainsi que ses compétences sur le football. Et j’ai vu aussi qu’il travaillait avec des joueurs de bons niveaux sur son site, donc je  me suis dit pourquoi pas essayer. Et j’en suis très content.

Quels résultats as-tu obtenus JUSQU’ à présent ?

Pour le moment, de nombreux centimètres de gain en détente lol, je ressens des progressions en explosivité, en puissance, en détente. Et je prête encore plus d’attention à la nutrition. Et j’espère que cela va continuer !!

Comment te sens-tu pendant  tes matchs?

Cela se passe très bien, étant donné que tout est très bien planifié par AF COACHING. Je me sens bien, je n’ai pas le souci / je ne m’inquiète pas en début de semaine de savoir si je vais être bien physiquement en fin de semaine. Comme j’ai dit, tout est planifié et c’est le top !

Quels conseils pourrais-tu donner à ceux qui N’ont pas encore pris en main leur prépa physique football ?

Actuellement, la préparation physique est bien trop importante dans notre sport quel que soit le poste pour être écartée  . Négliger cette partie c’est mettre de côté ses chances de progresser. Etre bon techniquement c’est super, mais si on ne peut pas répéter les actions plus d’une mi-temps, le coach va vite trouver un joueur qui peut répéter les actions tout le match !

As-tu quelque chose à ajouter?

Je voulais ajouter que quand on veut on peut, il suffit juste de se faire « mal » et de travailler tout simplement. Pour ça, il faut avoir un mental d’acier pour faire front aux imprévus du football et  ne jamais  lâcher. Ce sont les clefs de la réussite.

Je voulais remercier encore une fois Alain pour ses précieux conseils et son implication.

 Merci Gaetan et continue à bosser comme tu le fais !! seul le ciel est ta limite!

à très vite pour de nouveaux articles!

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