entrainement individualisé foot

L'importance de l'individualisation de l'entrainement

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J'adore Internet.Je pense que son développement a été une grande réussite ces dernières années.Moi même j'y passe souvent du temps pour mes recherches persos, me divertir ou autres.Je ne vous apprends rien quand je vous dit qu'on peut trouver d'excellentes informations, mais malheuresement aussi de trés mauvaises mais cela reste malgrés tout je pense la première souce d'information quand on recherche quelque chose. 

Il y a 2/3 semaines j'ai eu un problème de robineterie dans ma salle de bain (je n' aurais jamais pensé parler plomberie sur un blog de foot lol) et vous savez la première chose que j'ai faite?Allez sur internet en tapant sur le célèbre moteur de recherche les "symptomes" de mon robinet.Je suis alors tombé sur pleins de forums  (pour le même problème sur chaque forum différent je trouvais une réponse différente!) plein de site spécialisé,ect,  en pensant que je pouvais réparer ou trouver une solution pour ce foutu robinet.Et vous savez quoi? Aprés plus d'1h30 de recherche je me suis dit "c'est bon lache l'affaire appelle seulement un plombier" Ca n'aurai pas été  plus simple de l'appeler depuis le début et arrêter de perdre mon temps ?lollll

Une fois le plombier au téléphone vous savez la première question qu'il m'a posé? "C'est quel type de robinet que vous avez?"(moi dans ma tête : ""Euuuuh qu'est ce qu'il me raconte lui?!!!!!!!)

Et c'est à ce moment  et ca n'as fait que me renforcer une de mes grandes convictions : Pour être performant    et  être vraiment efficace,  l'individualisation est vraiment importante peu importe le domaine et je vais vous donner quelques exemples qui vont dans ce sens.

- Vous aller  construire une maison.Vous contactez l'architecte qui va individualiser le devis, les  travaux selon vos gouts,moyens,etc et ne vas pas vous sortir un devis au hasard ou celui du voisin

- Vous avez un problème de voiture.Votre garagiste va vous commander les pièces qui vont sur votre voiture et non une pièce qui va "sur toutes les voitures".

-Vous avez la chance d'aller vous faire un costard sur mesure. Le styliste va prendre vos mesures persos et non pas vous regardez de loin et vous dire "uhhhh écoutez 1.80cm 70 kg donc ca ce costard la peut vous correspondre" (si c'est le cas changez direct de styliste!!)

Et il existe plein d'autres exemples !! Mais quel rapport avec le foot et le sport ?

Encore trop de joueurs malheuresement n'ont pas compris l'importance de l'individualisation pour la performance !! (encore plus dans la prépa physique).Pour cela il suffit juste d'aller sur différents forums ou autres pour s'en apercevoir .

 Exemple une personne qui demande "Je recherche un programme pour améliorer ma vitesse". D'autres personnes répondent  en disant (attention je ne dis pas que toutes les réponses sont mauvaises sur les forums ou autres ) " voila ce qui a marché pour moi: 4 X12 squats, ect..en lui décrivant son programme à lui.

Ok ca part d'un bon sentiment d'entre aide mais la vrai question à se poser est  : Est ce que ceux qui a marché pour lui va aussi marcher pour moi?

Et avant d'attaquer un programme  ou une séance que vous avez touvé sur le net , essayez de vous poser les bonnes questions:

- Est ce que toutes les séances que je trouvent sur le net peuvent me correspondrent??

- Est ce que que la séance ou le programme en question est vraiment adaptée pour moi?

Nous avons tous une vie différentes: Pensez vous que le  programme d'entrainement  d' une personne ayant comme métier la  maçonerie et toutes les contraintes qui vont avec, et celui d'unimages-2-2.jpg comptable seront les mêmes? (Et je ne parle pas uniquement d'intensité car contrairement aux idées recues la préparation d'un footballeur ne se résume pas à soulerver des poids , faire des sprints,  être à fond tous les jours) 

Pensez vous que la charge de travail sera la même pour une personne pouvant consacrer 1h tous les jours à l'entrainement et une autre seulement 1h par semaine?

Nous souffrons tous de différentes blessures.Pensez vous que le programme d'entrainement sera le même pour  une personne qui revient d'une blessure aux genoux et une autre qui a souffert des adducteurs?? 

Est ce que le programme sera le même pour un joueur souffrant de problèmes récurrents aux ischios  et une autre ayant des problèmes de mobilité au niveau des hanches ?

Nous avons tous une expericence différente: Pensez vous que le programme d'un jeune joueur de 15 ans débutant sera le même qu'un joueur de CFA ayant plusieurs années d'experience derrière lui?

Je pourrais continuer la liste  encore et encore !! Et pour insiter encore plus je serai ravi de connaitre vos avis sur ces questions ci dessous car comme je le dis souvent il faut toujours chercher l'inspiration chez ce qui se fait de mieux et la pour nous ce sont les professionnels

- Pensez vous que Messi quand il va en salle fait la même chose que Puyol ou même Iniesta?

- Pensez vous que Torres  fait les mêmes séances en salle que Petr Cech?

- Pensez vous Matuidi qui a joué hier va faire la même séance  aujourd'hui avec l'équipe de France que Valbuenna qui lui a joué Vendredi ?

Tout cela pour vous donner des exemples concrets que pour  vraiment progresser, il faut un maximum  individualiser vos séances par rapport à vous et à vos différentes contraintes   car ce qui a marché pour votre pote ou ce que vous avez trouvé sur le net ne marchera pas forcément pour vous car chaque personne est différente tout comme chaque programme doit l'être.

à part ca internet c'est génial!

Prochain article => "S'entrainez dur oui mais intelligement c'est encore mieux"

à trés vite,

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