préparation physique basketball féminin

Préparation physique basketball avec les féminines du Sluc Nancy Basket (Pré Nat)

Depuis 3 semaines maintenant j'ai la chance de m'occuper de la préparation physique d'une des équipes féminines du Sluc Nancy Basket (évoluant dans le Championnat Pré-National), sur la base d'une séance par semaine.

L'équipe jouant actuellement le maintien, (il reste 2 matchs de championnat !! ) mon objectif premier est de  garder les joueuses "en bonne santé" en réduisant /prévenant les blessures à travers différents exercices de proprios et de renforcement musculaire notamment des Ischios et des fessiers. Cela est pour moi une donnée vraiment importante encore plus quand on sait le pourcentage  de blessures ( spécialement aux genoux ) chez les basketteuses.

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Concernant les séances en elle même , plutôt que de les "anéantir " avec des grosses séances  (qui en plus ne seraient  pas appropriées étant donné le moment de la saison dans lequel nous sommes) le travail est plutôt axé sur la vitesse, l' agilité et l'explosivité en intégrant au maximum le ballon  qui certe demande de l'énergie mais beaucoup moins que des séances de fractionné par exemple.

Pour terminer voici quelques photos de la dernière séance,( le reste sur ma page Facebook ici =>https://www.facebook.com/pages/AF-Coaching/150497591687066?ref=hl

à très vite!

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