séances spécifique football

ITV avec Gaëtan, Gardien de but en Division Honneur

Suite des interviews des joueurs avec lesquels je travaille toute la saison. Aujourd'hui encore un échange trés intéressant avec Gaetan , 19 gardien en Division Honneur aprés avoir commencer la saison avec l'équipe réserve en DHR. 

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Salut Gaëtan pourrais-tu te présenter s’il te plait ?

 Je m’appelle Gaëtan, j’ai 19 ans. Je suis gardien depuis mon plus jeune âge .Je n’ai jamais joué à un autre poste. Auparavant en catégorie jeunes diverses), j’ai joué en 15, 17,19 DH mais je n’ai jamais eu la chance d’accéder aux nationaux. On a raté plusieurs fois la montée à quelques points près.

Actuellement,  je joue gardien de but en DH pour ma première année sénior  après avoir commencé la saison en DHR. Et c’est sans prétention que j’aspire clairement à jouer  plus haut (au niveau national) dans un avenir proche.

Après  je suis conscient qu’il faudra travailler dur et redoubler d’efforts pour y parvenir.

 Qu’est-ce qui t’a poussé à vouloir prendre en charge ta préparation physique ?

 N’ayant pas  fréquenté de centre de formation, je n'ai pu bénéficier  des avantages  qu'ils offrent à leurs joueurs et j'ai donc du  travailler seul de mon côté pour progresser.Et ce travail doit s’ajouter aux séances en club : ce que peu de joueurs font pour franchir des paliers plus rapidement.

Et puis grâce à mes études (staps), j’ai acquis des notions concernant la préparation physique qui m’ont permis de travailler sur cette voie.

Enfin, je pars du principe que pour viser plus haut en termes de niveau et pour progresser, il faut en faire plus quoi qu’il arrive. Donc il a fallu que le travail supplémentaire me permette de réaliser mes objectifs et soit en adéquation avec ce que je voulais travailler en individualisant le travail : ce qu’Alain me permet de faire, bien, en plus.

Tout le monde connaît la spécificité  du poste de gardien DE BUT. Penses-tu qu’il faut également avoir des séances spécifiques aussi pour ce poste ?

Ah bien sûr ! Surtout à ce poste j’ai envie de dire, comment progresser en détente si on ne fait pas de pliométrie et/ou de sauts par exemple ? Et puis à ce poste faut être puissant mais pas trop pour ne pas être trop lourd dans les buts et perdre en vivacité et en explosivité. Donc il faut faire à mon sens, des séances spécifiques « musculation » en plus des séances dans les buts si possibles.

 Et quelle  importance  y accordes tu ? (à la prépa physique)

J’y accorde une grande importance car en plus du travail fourni par le préparateur en club, j’ai décidé de travailler avec Alain pour améliorer certains points et pour découvrir ce qui se passe au niveau supérieur. C’est l’objectif, et c’est l’objet de la collaboration avec Alain. Après, Alain planifie les séances supplémentaires en fonction de mes séances en club suivant la charge de travail  pour ne pas faire n’importe quoi, parce qu’une préparation physique mal faite peut « flinguer » un joueur. Donc pour en conclure, la préparation physique est hyper importante c’est un acteur des plus importants pour réussir.

 Comment travaillais tu avant de connaître AF Coaching football ?

Plus jeune, j’ai fait du renfo musculaire les jours où je n’avais pas d’entrainement pour progresser dans le domaine physique notamment. Plus tard, j’ai commencé la musculation ce qui m’a plu.Au départ j’ai fait des conneries comme tout le monde, on écoute le plus balaise de la salle  alors que nos objectifs ne sont pas les mêmes. Comme je suis assez curieux,  j’ai réussi à savoir ce qu’il fallait faire et ne pas faire à travers internet et les livres. Puis j’ai découvert AF COACHING et son coach Alain qui, très vite, m’a donné une grande confiance avec des exos supers. D’autant plus que les explications en nombre te permettent de comprendre comment  réaliser les exos et leurs intérêts suivant tes objectifs et ton poste. A mon poste notamment, où les sauts sont importants, Alain les a intégrés à mes programmes pour améliorer la détente et l’explosivité.

 Pour quelle(s) raison(s) tu as choisi AF  coaching FOOTBALL ?

Comme je disais tout à l’heure, j’ai toujours cherché sur le net des infos sur la préparation physique, et je suis tombé sur des vidéos d’ AF COACHING puis sur le site. Au départ, j’ai contacté Alain comme ça et très vite  ses séances en vidéos m’ont plu,  tout comme ses billets sur son blog, ses conseils sur la nutrition ainsi que ses compétences sur le football. Et j’ai vu aussi qu’il travaillait avec des joueurs de bons niveaux sur son site, donc je  me suis dit pourquoi pas essayer. Et j’en suis très content.

Quels résultats as-tu obtenus JUSQU’ à présent ?

Pour le moment, de nombreux centimètres de gain en détente lol, je ressens des progressions en explosivité, en puissance, en détente. Et je prête encore plus d’attention à la nutrition. Et j’espère que cela va continuer !!

Comment te sens-tu pendant  tes matchs?

Cela se passe très bien, étant donné que tout est très bien planifié par AF COACHING. Je me sens bien, je n’ai pas le souci / je ne m’inquiète pas en début de semaine de savoir si je vais être bien physiquement en fin de semaine. Comme j’ai dit, tout est planifié et c’est le top !

Quels conseils pourrais-tu donner à ceux qui N’ont pas encore pris en main leur prépa physique football ?

Actuellement, la préparation physique est bien trop importante dans notre sport quel que soit le poste pour être écartée  . Négliger cette partie c’est mettre de côté ses chances de progresser. Etre bon techniquement c’est super, mais si on ne peut pas répéter les actions plus d’une mi-temps, le coach va vite trouver un joueur qui peut répéter les actions tout le match !

As-tu quelque chose à ajouter?

Je voulais ajouter que quand on veut on peut, il suffit juste de se faire « mal » et de travailler tout simplement. Pour ça, il faut avoir un mental d’acier pour faire front aux imprévus du football et  ne jamais  lâcher. Ce sont les clefs de la réussite.

Je voulais remercier encore une fois Alain pour ses précieux conseils et son implication.

 Merci Gaetan et continue à bosser comme tu le fais !! seul le ciel est ta limite!

à très vite pour de nouveaux articles!

De quelle catégorie faites vous partiT?

 

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Cela va faire maintenant plus de 2 ans  que je tiens ce blog, j'entraine/conseil  différents joueurs. Depuis  tous ce temps j'ai pu rencontré/discuté/échangé avec différents joueurs , coachs, entraineurs  et donc par la même occasion aprendre, découvrir, partager  et surtout à  analyser différentes  personnalités ( sans être non plus un psy lol!!).

Et j'ai pu constater chez les joueurs 2 catégories de joueurs qui resortaient particulièrement.Faisons un petit état des lieux ..

Dans la première catégorie nous avons les joueurs ultra motivés qui n'hésitent pas à en faire plus,quitte à en faire trop desfois lol,  poser des questions , se renseigner , trouver des solutions à un souci , se donner les moyens pour réussir. Ils savent vraiment ce qu'ils veulent et surtout se respectent et respectent les gens avec qui ils bossent.

Rien a redire sur cette catégorie de joueurs qui peu importe ce qui arrive, il réussiront à faire quelque chose car une chose sur laquel il n'y a pas de débat possible : TRAVAIL/VOLONTE/COURAGE = REUSSISTE d'une manière ou d'une autre et à un moment ou un autre

 La réussite peut se traduire de manière différente.Par exemple pour un joueur qui joue en DH aujourd'hui sa réussite à lui sera de jouer en CFA  l'année suivante.Un autre joueur de niveau district sa réussite sera de jouer au niveau Ligue l'année suivante..

2 ème catégorie de joueurs (et pour moi ce sont  les pires de tous!!!!).Vous êtes surement entrain de penser que je vais parler des joueurs pas motivés, qui ne s'entrainent pas ect...Ba non car eux au moins ils ont le mérite de le dire , d'être clair et de ne pas faire semblant  ...Alors de quel catégorie je parle?

Je parle des joueurs "beaux parleurs" comme j'aime les surnomé lol.  Vous savez  c'est les joueurs qui se disent "Extrement motivé, surmotivé ", qui veulent tout faire en même temps, qui essai toujours de grater à droite à gauche (pour au bout du compte ne rien faire), qui au bout d'une semaine d'entrainement se rendent compte que les séances sont dures et donc abandonne, qui voit les choses comme une dépense et non un investissement pour leurs performances et j'en passe..Je reçois énormément d'email de ce type de joueurs et je peux le sentir des leur premier email que je ne bosserai pas avec eux rien qu'en lisant.

Encore cette semaine j'ai reçu 2 emails de joueurs "EXTREMENT MOTIVE" dont un qui ma fait particulièrement sourir..ce mail disait:

Salut Alain , tout d'abord merci pour ton blog, il est vraiment cool!! Ensuite j'aimerais avoir un coaching à distance car je suis êxtrement motivé  pour faire une grosse saison et jouer l'année prochaine au niveau national. (je joue actuellement en DH) mais ce qui m'intéresse vraiment c'est de savoir les séries, répétitions des exos,  le reste ne m'intéresse pas trop...(pour infos "le reste"  comme il dit c'est: guide d'alimentation, Vidéo exos prévention blessures, vidéos des exos du programme, technique de récupération + automassage, Fiche programmation de la semaine d'entrainement, accés gratuit à la zone membre et à la bibliothéque d'exercice).Pourrait tu me faire un tarif en conséquence (aie aie aie?il a cru que c'étais le marché??..)?et en combien de temps je vais voir des résultats? (la pire des questions!!!Rome ne s'est pas construit en 1 jour...Commencez déja à bien vous entrainez ,les résultats viendront tout seul  et ARRETEZ D ETRE IMPATIENT!! Messi n'est pas devenu ce qu'il est en ce moment  en s'entrainant 2 mois ...!)

Je pense que si il serai comme il le dit "extrêment motivé" ces choses devraient l'intéressé n'est ce pas? Car au cas ou vous ne saurez pas au courant il ne suffit pas juste de soulever des poids pour courrir plus vite ou sauter plus haut.(Vous pensez que Ronaldo ainsi que les joueurs qui jouent les matchs sans se blesser ne font que soulever de la fonte pour enchainer les matchs sans se soucier de la récupération et nutrition? ) si oui je peux vous dire vous avez tout faux... Comme mes parents m'ont appris à être poli et toujours répondre aux gens, une réponse courtoise et un "bye" fut ma réponse.

Alors qu'arrivent t ils à ce type de joueurs? La plupart du temps Ils s'entrainent juste sur une periode de de temps en ce disant  "OK dans 1 mois je courais plus vite" et 1 mois plus tard ils remarquent  qu'il n'ont fais aucun progrés , arrêtent complètement et reviennent "pleurer" comme quoi ils n'ont aucun résultat...J'aurais encore beaucoup de chose    à redire sur cette catégorie mais sa serais trop long...

Pour finir une vidéo d'un joueur qui lui fais clairement partie de la catégorie 1 , je vous conseille vivement de regarder le super reportage de l'émission interieur sport sur Yohan cabaye dans laquel on peut le voir en plein travail de prépa physique et nous expliquer ces différentes motivations.

voici le reportage en vidéo

Veuillez installer Flash Player pour lire la vidéo

 

ET vous de quel catégorie êtes vous?

 

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